SENTIRSE ÚTIL

Cuando te abandonas no ves más allá, parece que a veces nos rebozamos una y otra vez en ese mal estar. Pero, ¿y si un día te levantas y decides hacer algo más, por ti o por otros?. Pues ese día te aseguro que te sentirás mejor. El mundo no para aunque tu necesites que haga un stop, la vida sigue sí o sí. ¿Cómo puedes engancharte a ella?. Haciendo tripas corazón, levantándote, duchándote, salir a dar una vuelta, coger el teléfono y hablar con alguien siempre poco a poco, día a día y cada vez te costará menos y querrás más, porque verás que te hace bien. Por esto te invito a meter cabeza en el voluntariado sentirse útil para con los demás es uno de los mejores remedios para mejorar. Puedes visitar la página www.madrid.org.

LA MEDICACIÓN...

AGRADECIMIENTOS A DULCESKAMAIA: kamaiacupcake@gmail.com

.¿Por qué?. ¿Para qué?. Si te duele la cabeza ¿no te tomas un calmante?. Por que si no paras de llorar o tu mente va a 1000km/h ¿no tomas medidas?. ¿Por qué, por qué, por qué?. Puede ser por desconocimiento, miedo, aceptación,.....No podemos realizar una terapia si no dejamos de llorar, los antidepresivos ayudan (que no curan) a esa ansiedad. Si no dejo de autolesionarme y autodestruirme no se puede tratar conmigo, lo antipsicóticos, antilépticos calman esa situación y así con los miles de síntomas que puedas tener. A 1000 síntomas, 2000 medicaciones para ver cual te puede ir mejor. No te asustes y admite esa ayuda, igual que admites un abrazo o un beso de un niño, no es de débiles es de inteligentes, admite todo lo que puedas necesitar, apóyate en todo lo que se te puedan ofrecer.

DULCES KAMAIA: kamaiacupcake@gmail.com

¿ME CUENTAS UN CUENTO...?

Todo se puede justificar. Desde cualquier movimiento político, actividad lúdica, vocación, relaciones sentimentales…Todo. Sólo depende del enfoque que le demos. Las palabras son construcciones que permiten transmitir nuestros pensamientos con el medio que nos rodea. Podemos construir oraciones de modo que intentemos negar que estamos cometiendo un error con nuestras conductas. Yo no tengo problemas en mis relaciones sentimentales: sólo cuento aspectos generales de las mismas a los terapeutas sin entrar en detalles, sin dar importancia a los hechos (no vaya a ser que me equivoco) Yo destaco el daño e incomprensión de los otros hacia mí sin posicionarme en su lugar, sin tener en cuenta mis actos hacia ellos. Lo que yo cuente, dependerá de mi voluntad y desde mi punto de vista, de humildad: saber que yo tengo “taras” y me equivoque. Saber que quizás mis llamadas de atención (tengo muchas enfermedades, me desmayo miento sobre mi vida…) esconden una pésima autoestima y una necesidad de ser el centro de atención consecuencia de quizás, un alto “grado” de narcisismo. Todo depende de cómo interpretemos e inferenciemos las situaciones que vivimos: si estoy acostumbrado a optar por el papel de víctima ignorando otros roles, jamás seré responsable de mis actos ni culpable de hacer daño. Esto ocurre con los cuentos: siempre interpretamos las historias dependiendo de cómo lo hagamos habitualmente. Debemos tener en cuenta, que podemos inferir mal las responsabilidades. 1- ¿Hemos preguntado a Blancanieves por qué mordió la manzana si se la entregó una anciana desconocida? Quizás Blancanieves tenía una ansiedad descomunal, y no le quedó otra que probar la manzana aún sabiendo que ésta era venenosa. 2- ¿Sabemos a ciencia cierta que la aguja con la que la Bella Durmiente (también conocida en su tierra como Aurora), estaba realmente embrujada o es que ella exageró la herida para hacerse la dormida/muerta y llamar la atención de los hombres? 3- ¿Acaso sabemos si realmente Bella está enamorada de Bestia, o simplemente tiene tantas ganas de salir de la crisis económica por la que atraviesa que solo le importa el palacio y los bienes gananciales de Bestia, importándole bien poco a Bella la apariencia de su “enamorado”? 4- ¿Conocemos la verdadera relación que existía entre Caperucita Roja y El Lobo? ¿No podría ser que Caperucita persuadiera al cazador para vengarse del affair que mantuvo el lobo con la abuela de Caperucita? 5- ¿No puede ser que Cenicienta acabara la cita con el príncipe a las 24:00 horas para así no dar una apariencia de “ligerita de cascos” ante la corte? LA INTERPRETACIÓN DE LAS HISTORIAS DEPENDE DEL MODO EN QUE LAS CONTEMOS, DEL ROL QUE QUERAMOS JUGAR EN NUESTRAS VIDAS, DE LA PERSPECTIVA CON LA QUE MIREMOS LAS COSAS

EL LLAMAMIENTO

Buenos días blogueros. Hago un llamamiento a todo aquél profesional que los contenidos del blog. Dada la situación laboral en la que me encuentro, como 4 millones de parados, me ofrezco a cualquier tipo de prácticas o trabajo renumerado o no renumerado. Simplemente por adquirir más experiencia en mi experiencia profesional como psicóloga. Ya que este blog es una herramienta para pacientes, familias y profesionales envueltos en la psicología del Trastorno de Personalidad, me sería de gran ayuda considerar diferentes perspectivas dentro de este campo para dar diferentes visiones al problema. Al igual que existen “bancos de tiempo” destinados al intercambio de ayuda, hago la petición de que me ayuden profesionalmente y al mismo tiempo, dedicaré mi tiempo en sus peticiones dentro de mis cualidades y capacidades. MUCHAS GRACIAS A TODOS: RECEMOS POR UN EMPLEO DIGNO

NUESTRAS PERSONAS CERCANAS

¿Pensáis alguna vez cómo tiene que ser estar a lado de algun@s de nosotr@s?. Tú, a quien quiero e intento cuidar, tú que sólo quieres morirte y no hablar. Yo, que me desvivo por entenderte, tú que me rechazas en todo tu ser. Yo que te di la vida y tu reniegas de ella, yo que solo quiero verte aun estando en tu oscuridad y mal estar. Tú que te escondes y desapareces, yo que sufro por no verte. ¿Alguna vez os habéis puesto en el pellejo de las personas que tenemos al lado?.

¿TODOS DIFERENTES Y TODOS UNIDOS?

En la entrada anterior, podemos detectar muchos puntos analizados: las diferentes reacciones que los pacientes tenemos ante un mismo tratamiento, las relaciones que se establecen dentro de un grupo terapeútico que convive en una Unidad para Trastornos de Personalidad, las consecuencias que conlleva decidir establecer estas relaciones, la confusión e inmadurez que tenemos a la hora de pedir ayuda… Sobre el primer punto: según lo vivido tanto dentro como fuera de la Unidad, todos reaccionamos de forma diferente ante determinados estímulos. Simplemente por qué quizás nuestra experiencia y/o biología son diferentes, y esto deriva a la gran variedad de tipos de trastornos de personalidad con los que los expertos de la psique humana se guían en su diagnóstico. Del mismo modo: todos tenemos una resistencia distinta al dolor, la ansiedad, el estrés, la tensión… Mezcla en mi opinión, tanto de factores biológicos como de aprendizaje experiencial. Inevitablemente debo hacer mención con respecto al recuerdo que me ha dejado observar comportamientos (incluyendo el mío) durante 6 meses dentro de una Unidad para Trastornos de Personalidad. Existe una gran diferencia en cada paciente entre el ello, el yo y el superyó. Quizás, la ausencia de superyó (instancia “moral”), esté ausente en muchas de nuestras conductas y queremos satisfacer el ello (pulsiones/instintos) de forma inmediata: quiero atención ya, quiero expresar mi enfado de cualquier forma… Para mí, no existe un “buen nivel” o “equilibrio” del yo (el que intenta satisfacer el ello teniendo en cuenta el superyó) Esto son solo teorías y desde mi punto de vista, no existe una exacta para describir a la perfección la mente humana. Pero observar este desequilibrio y/o inmadurez emocional en otros, me ha hecho ser más consciente de mis limitaciones o reacciones. Me alegro de haber establecido relaciones “sentimentales” y de “amistad” con otros pacientes, ya que sino no habría llegado a comprender la poca eficacia y el gran error de las mismas. Podrían existir otras opciones a la hora de equivocarse que no sean tan extremas como cortarnos o realizar una ingesta de pastillas o dañar a otro paciente pidiéndole que nos ayude, pero nosotros decidimos. Cada uno desarrollará un tipo de superyó que quizás le otorgue algo más de empatía. Pero amigos: cambiar los hábitos es muy difícil. Sobre todo cuando estos nos han servido para obtener de un modo inmediato, nuestros deseos. Creo que el cambio de estos hábitos no lleva seis meses, sino muchos más. Y por último: debemos y queremos querer ser conscientes de que existen más cosas que nuestras necesidades y deseos y que seguramente, sean tan importantes como las de nuestros compañeros. Que como tú todo el mundo sufre, quiere y pide. Todo depende de lo quieras y cómo lo quieras. Y SOBRE TODO: ¿QUÉ QUIERES?

¿ POR QUÉ UNOS SÍ Y OTROS NO?

¿Por qué mi madre que está sana, sabe quererse, cuidarse, que se ha puesto en contacto con mis médicos, se ha dejado aconsejar y guiar para llevar esta difícil situación. Por qué es bueno y saludable que ella sí me ayude, sí me apoye, sí esté a mi lado?. ¿Porque ella sí y no un@ ex-compañer@ de la unidad que puede que haya mejorado pero no lo suficiente o un familiar o amig@ que lo esté pasando mal y no esté lo suficientemente fuerte?. Parece obvio ¿no?. Pues a veces buscamos apoyo en alguien cuando no es su mejor momento y estamos tan obcecados, tan encerrados en nuestra mierda que no lo vemos, no nos preocupamos por el momento o situación del otr@, nos olvidamos que el otr@ también ha estado ingresado o que puede estar mal. Y ciegos como estamos en ese momento pretendemos que estén a nuestro lado siempre y al 100%. Deciros que no somos el ombligo del mundo y que todo el mundo tiene problemas, y todo el mundo lo pasa mal en algún momento. Por favor, intentar pensar de vez en cuando en el de al lado. (Por supuesto yo tengo en cuenta también que mi madre tiene más hijos y más cosas en que ocuparse y preocuparse.)

TERAPIAS INSERVIBLES 2

He decidido realizar un punto de inflexión sobre terapias inservibles 1. Por la pasión que me ha producido siempre indagar sobre la psicología grupal y estructura de estos, me veo en la obligación de realizar una autocrítica hacia las dos que realizamos este blog. Si no me equivoco, Festinger opta por realizar un análisis de cómo todo animal, compara e intenta reafirmar sus creencias y estructuras cognitivas con el grupo. Me refiero con esto, que nosotras, bien por experiencias o bien por similitud de estas estructuras cognitivas, consolidamos nuestras perspectivas en torno a lo que creemos constituye un trastorno de personalidad. Nos apoyamos no sólo emocionalmente sino también cognitivamente, de modo que nuestras creencias individuales sobre el resto de los miembros y compañeros de grupo de terapias, se hacen más fuertes. Ni está mal ni está bien. Ni es mejor ni peor que las valoraciones que los otros componentes del grupo tienen sobre este mismo o sobre nosotras. Simplemente vengo a decir con esto, que al sentirnos identificadas la una con las otras, las diferencias que podemos encontrar con las personas del grupo de terapia se hacen más fuertes y al mismo tiempo, se fortalecen las similitudes que encontramos entre nosotras. Esto tiene un peligro: que mutuamente, sin darnos cuenta, podemos incrementar y sostener los enfados que a las dos nos produce por ejemplo, tener contacto en las terapias con personas con las que hemos convivido. Lanzo esto por la poca objetividad que todos, y digo todos, podemos tener a la hora de realizar valoraciones, atribuciones e inferencias sobre otras personas las cuales consideramos, no entran dentro de nuestras creencias o estilos cognitivos. No nos dejemos llevar por la rabia e impotencia que nos produce tener que aguantar, tolerar y escuchar los aspectos de los demás que no entendemos, ya que la tensión puede llevarnos a cometer conductas que tienen como resultado un daño hacia nosotros mismos. Con este análisis, sostengo y mantengo el estilo de relación que tengo con la mejor persona que me he encontrado en todo este tratamiento, a pesar de intentar analizarlo objetivamente. Intentemos aprender de las terapias: de todo lo que escuchamos. Lo bueno y malo depende del punto de vista de cómo lo miremos. El por qué: porque me da la gana, porque nos ayudamos, porque me aguanta mi mal carácter, porque me critica cuando cometo un error, porque nuestra relación se cultiva día a día, porque comparte su tiempo conmigo…porque en conclusión: es mi AMIGA Y ME QUIERE COMO SOY.

TERAPIAS INSERVIBLES 1

 La terapia de hoy no me ha gustado. No pasa nada, estas cosas pasan. Lo peor es que me enfadé y me irrité y eso si me ha hecho molestarme un poco conmigo misma porque me ha hecho preguntarme si quería volver a las terapias de grupo, pero bueno ya veré que hago. Comentaros que cuando se comparte espacios con más personas con las que has dejado de convivir y mantienes una relación más distante como es comprensible las cosas cambian y volver a verse pues, a veces se hace complicado y eso es lo que me ocurrió aquí. También me incordió que el terapeuta llevará la sesión por un camino con el que no estaba de acuerdo ya que yo quería solucionar ese mal estar con una persona del grupo, pero el por razones que desconozco y que no tengo porque saber siempre nos comunico que mejor habláramos ese tema fuera. Para mi lo peor ha sido sentir que he perdido la tarde en compañía de ex-compañeros que algunos de ellos no me apetece ver, pero bueno estas cosas pasan.

NORMALIZANDO NUESTRAS VIDAS

Mi vida va tomando forma poco a poco. Hago cosas que me hacen sentir bien y tengo proyectos, ¿sabéis cuantos años llevo sin proyectos?. De verdad que"de ilusión se vive", los proyectos, las miras hacia delante hacen que nuestras vidas no se conviertan en pura rutina, aburrida, desdichada.....Tener un proyecto no tiene porque ser voy a sacarme tres carreras, voy aaa... no sé, ser rico, yo que sé: cualquier cosa de estas que están fuera de nuestras manos. Creo que tener pequeñas metas hacen nuestra vida mejor, como por ejemplo tener un detalle con las personas a quien queremos, sonreír más, ordenar el armario: objetivos que estén a nuestro alcance, que dependan de nosotros y sean a corto plazo. Para mí, las pequeñas cosas son la esencia de la vida. El otro día me decía "venga lo vas a conseguir•", luego pienso lo que pienso y me digo no "ya lo estoy siguiendo, ya estoy en el camino". ¿Sabéis lo que es para mí quedar con alguien y acudir a la cita y no dejar en plantón? Para mí es un enorme logro. Para mi tener una mala tarde y levantarme al otro día, también es un logro y objetivo cumplido. Y así es como poco a poco, voy normalizando mi vida, intentando no magnificar las emociones, viendo a personas fuera de la unidad. El hospital ha sido una parte de mi vida que no pretendo olvidar porque me ha hecho mejorar muy mucho, ha sido una experiencia intensa, pero es un punto y aparte en mi vida. Lo sé, lo sé, lo sé tengo una enoooooooooorrrrrrrrrme suerte de tener gente a mi lado, personas que han estado y están junto a mí y pienso: " será que tampoco lo hice tan mal". Les he cuidado y cuido y sobre todo "LES AMO". "Gracias, gracias, gracias". Junto a todos ellos está mi vida y por supuesto abierta estoy de conocer a nuevos buenos como "Tú, mi querida compañera y amiga, mi regalo del hospital". "CAMBIAR NUESTRA VIDA ES TRANSFORMAR EL MUNDO" y si puedo poner mi granito de arena para que el mundo sea mejor lo haré, aunque acepto que no todo el mundo esté de acuerdo con mis cambios .Estoy muy muy muy segura de estar bien asesorada por mi familia, amigos y médicos.

QUERIDA COMPAÑERA DE HABITACIÓN

Después de convivir 6meses contigo por el hecho de no acudir a tu primera llamada después de darnos de alta y no saber de ti en 2meses, decides decirme que no tengo empatía. Por mi desmesurada empatía que he tenido durante años ha hecho que me olvidará de mis necesidades, una razón que me ha llevado a enfermar, también me dices que como puedo seguir con esta mentalidad, gracias a este cambio de mentalidad he crecido, he madurado, he aprendido a priorizar en mi vida las cosas que quiero y necesito. He madurado y he visto que mi trabajo no era controlar tus autolesiones ni que no te pegases con nadie, me trabajo era y es Yo aunque suene egoísta. (EGOÍSMO RAZONABLE, EGOÍSMO SALUDABLE)

EL RÍO DE MI VIDA

Queda lejos. Cualquier historia que viví dentro del lugar que utilicé para construirme que ya lejos. Quedan muy cerca en mi día a día todo lo que aprendí, lo que me ayuda a superar obstáculos en mi día a día. Lo que debe quedarnos claro a cualquier ser humano es que somos nosotros mismos lo que decidimos cuanto de lejos o de cerca están esas historias, el uso que les damos, para que las conservamos en nuestra memoria y el por qué las rescatamos a lo largo de nuestros días. Yo elijo quedarme con el resultado de mis errores, con la dureza que implica reconocer con mi más sincera humildad que no soy perfecta. Que me equivoco. Ya poco me importa lo que otros, personas que convivieron en ese lugar de estudio instrospectivo, puedan pensar de mí. Si no soy empática, si soy egoísta, fría o poco emotiva. No vivo con ellos, vivo conmigo misma y con la gente que me quiere, que está en mi vida sufriendo sus penas propias y las mías. Las relaciones se crecen con el tiempo y por ello hay que tener en cuenta que muchas veces no se obtienen frutos. Asimilarlo me ha llevado un tiempo. Pero estoy encantada de haberme equivocado. De saber que mi integridad, salud y calidad de vida están por encima de lo que un grupo de personas puedan pensar sobre mi negativa antes sus peticiones de ayuda. Sin más: no tengo ganas de discutir, de vivir de los momentos que acontecieron en seis meses de mi vida sirviendo esto como excusa para no construir el camino que día a día me lleva al futuro más próximo. Los seis meses, quedan muy lejos y a la vez muy cerca, ya que quizás cometeré muchos más errores y sin lugar a dudas, seguiré aprendiendo de mis equivocaciones. Pero con lo que me rodea ahora, no con la añoranza de la protección que me ofrecía aquel escenario.

EL PODER DE LA MENTE

"UNA CREENCIA ES UNA IDEA A LA QUE TE AFERRAS PORQUE CREES QUE ES VERDAD". Hay un caso singular en la historia del atletismo que nos ayuda a comprender la riqueza del ser humano. Es el caso de Roger Bannister, un atleta británico que en 1954 corrió la milla por debajo de los cuatro minutos. Hasta aquel momento nadie había sido capaz de hacerlo e incluso se pensaba que bajar de los cuatro minutos era físicamente imposible. Pero ese mismo año en que Bannister consiguió el record, treinta y siete atletas superaron la marca y al año siguiente fueron más de trescientos los que lo consiguieron. Se le planteó la pregunta a Bannister de cómo podía ser posible que tantos atletas hubieran sido capaces de conseguir dicha proeza justo después de su record, y él les respondió: "Esto no ocurrió porque de repente el ser humano se hubiera convertido en un ser más rápido, sino porque los seres humanos entendimos que no se trataba de una imposibilidad física sino una barrera mental". Lo mismo pasa cuando tenemos creencias como "no podré", "no me merezco esto", "es imposible", "yo soy así, no puedo cambiar". Estas creencias impactan diariamente en nuestra mente y al final determinan nuestra conducta. LAS CREENCIAS PUEDEN DAR FORMA, AFECTAR O INCLUSO DETERMINAR NUESTRO GRADO DE INTELIGENCIA, SALUD, RELACIONES, CREATIVIDAD E INCLUSO FELICIDAD Y ÉXITO PERSONAL.