LAS PUTAS Y MALDITAS INSEGURIDADES

Los nervios me juegan malas pasadas, las inseguridades más.

Te viene la desmotivación porque es mucho temario y no sabes si vas a poder; engordas el kilo que quieres perder; te ponen algunas trabas para formarte y entonces te da por dudar de cosas como que si le molesta a él cosas que sabes que es absurdo que le moleste.

Por suerte tienes compis que te animan y él que te adora.

Tengo mi familia y la elegida porque en algún momento no lo hice tan mal y seguro que tú buscando a alguién encuentras. Siempre, siempre hay alguien que puede y se muestra a ayudarte sanamente. Yo ayudo a las personas, las escucho, las quiero ,....... porque no van hacer ellas eso por mi.

EL ABOGADO DEFENSOR

No coger el teléfono puede ser igual que escribir: "Me siento una mierda". No abrir la puerta de casa puede ser igual que: "Me he tomado un litro de cerveza y unas cuantas pastillas"..... Todo es una petición de auxilio, es un no sé, no sé hacerlo de otra manera. Es agotador para uno y para el otro. Para uno porque no ve más allá que su cola de pez y para el otro porque intenta que el uno vea más. ¿Cuál es peor, el uno que es incapaz o el otro que enfurece y pierde la paciencia?.
No hay ninguno peor, solo hay desconocimiento y no solo es aprender para los dos, lo más difícil es desaprender para volver a meter nuevas ideas, nuevos hábitos, nuevos conocimientos.
Quitarse los prejuicios, para ti, para aquel o para ello puede ser lo más difícil de encontrar. Busca y encuentra tu abogado defensor. Recordarte que por mucho que hagan los que te rodean hay que poner de parte de uno mismo si no es imposible. Hay que intentar cambiar de registros y el abogado defensor te puede echar una mano, simplemente recordándote que hasta hoy no has sabido hacer lo de otra manera pero que puedes cambiarlo, pero tienes que poner de tu parte, ya comentamos en otras entradas que no hay pastilla mágica, ni terapeuta ni día en que todo cambia, es un día a día de caer y volver a levantarse, de ayudarte a ti mism@ y dejarte ayudar. El jurado dice: ¡¡Qué puedes hacerlo!!

PENSAMIENTOS, RALLADURAS, PARANOIAS.

¿Quién no tiene paranoias?, ¿quién no ha pensado en?:

"Ese seguro que ha dicho o ha dejado de decir esto o lo otro de mi".

" Seguro que ha creído tal o pascual de no sé que movida".

 "Creo que se llevaron una impresión equivocada"
Creo, pienso, me ha parecido......

Todo el mundo hace suposiciones, pone frases o pensamientos en el otro que no tenemos seguridad de que sean ciertos, todos, todos, todos en algún momento se ha montado su performance en la cabeza.

Ya no solo es cuestión de pensar si el otro dice, piensa o imagina, las ralladuras, también son propias por ejemplo:

" Seré o no capaz de hacer, decir o enfrentar tal cosa o situación".

"¿Habré actuado bien?".

"¿Fue el momento de decir.....?"

Ralladuras, performances, paranoias, pensamientos...al fin y al cabo son lo que son: "Inseguridades. Miedos".

Cosas que absolutamente todo el mundo tiene.
Lo insano es que se apoderen de nosotros. Comentarlos con otras personas puede ayudarnos a volver al mundo real viendo que nada es tan grave como parece. Ver oros puntos de vista puede calmarnos esa ansiedad que a veces nos entra porque no vemos más allá.
Nesitamos a los demás por muchas cosas y una importante es esta:les necesitamos para que nuestros miedos, inseguridades, pensamientos no se apoderen de nosotros.

No te encierres, igual que tu cuerpo necesita aire, tu alma, tus pensamientos también sácalos fuera.Compártelos y no te sentirás sol@.

LA IMPACIENCIA MATA

¿Cuántas veces has tenido prisa porque las cosas ocurran ya?.

De nosotros depende como tomarnos las cosas, pero no todo es controlable: no puedo controlar a los demás conductores, no puedo controlar los pensamientos y formas de ser de los demás, no puedo controlar el tiempo, no puedo controlar....... y tampoco puedo controlar el querer las cosas ya.


Pero si puedo sentarme a charlar conmigo y explicarme algunos detalles que a veces se me escapan: dicen que las prisas no so buenas.

OBSERVA (TE)

Si te tambaleas en argumentos contradictorios, siempre percibirás las reacciones de los demás como contradictorias.

Si dudas siempre de ti por complejos de inferioridad, siempre taparás ese complejo justificando tus respuestas hacia los demás como mejores y verídicas.

Si continuas juzgando los límites, dificultades que tú percibes de los demás, siempre te mantendrás en la postura cobarde de no querer reconocer y manejar de la forma más sana posible, tus defectos.

Si ignoras que toda conducta tiene una consecuencia, no llegarás a comprender que todo ser humano tiene un límite de tolerancia hacia la desconfianza.

Si pasas por alto los momentos más duros de tu vida sin saber cómo has evolucionado en el proceso de los mismos, nunca aprenderás la diferencia entre tener o no una salud y estabilidad mental.

Si miras al de al lado como si fuera él quién tiene dificultades en algunos rasgos de personalidad, moléstate en preguntarle y conocer las características del problema, ya que quizás tú no te alejes mucho de lo que llamas locura o inadaptación.

Claro, lo más fácil es seguir observando las respuestas de la gente sin tener en cuenta que tal vez, tus preguntas no han sido muy acertadas.

Conócete a ti, antes de intentar conocer a los demás ya que de lo contrario, no verás más que fuego en lo que pudiera ser un paraíso.

TOOOOODOS LOS MESES

Que si las hormonas, que si hay luna llena, que si me levanté con el pie izquierdo,........ cualquier excusa me sirve para esconder mis inseguridades.

Es verdad que mis hormonas a veces hablan y piensan solas, pero en mí está dejarme llevar por ellas o intentar entender y comprender que son cosas que suceden en mi cuerpo y firmar treguas con ellas.

Reaparecen las inseguridades, la desgana, la tristeza, el agobio,.... Pero bueno, es algo que me ocurre toooooodos los meses, tengo que aprender a convivir con ello porque si no pueden ir al traste algunos de mis aprendizajes.

Desde luego no es la única razón de que vuelvan aparecer mis miedos ni mucho menos, estos aparecen casi constantemente pero esto, al igual que todo, está en cómo afrontarlo. Cuando te sientas aturrullad@, frenad@, asustad@...... pregúntate:

¿Qué es lo peor que puede pasar?, es posible que la respuesta no sea tan grave como creías.

Las apariencias engañan y nada es tan grave como parece.

VIVIR PLENAMENTE

Pocas veces he sabido vivir las cosas plenamente a causa de pensar siempre en el: "y si........."
Plena, madura y conscientemente hoy vivo lo mejor que puedo. No se me olvida que las cosas cambian constantemente pero no por ello voy a dejar de disfrutar este momento tan especial y maravilloso.

Sé que las vacas flacas llegan, los malos momentos, las malas pasadas..... y qué?? por ello no podemos dejar vivir lo bueno, yo no lo voy hacer ya no, ahora no.

Quiero vivir con intensidad lo que me está viniendo ahora.
No por ello dejaré de ser consciente de lo que puede venir en el futuro, pero es eso: "un puede y un y si".

Ahora mi vida va tomando forma, no porque sí, es porque estoy poniendo empeño: me estoy dejando querer, sigo queriendo, estoy con ganas de vivir nuevas experiencias y lo mejor, compartirlas con mi gente de siempre, con los que están por llegar y con quién acaba de aparecer.

NO LLUEVE ETERNAMENTE

¿Hay algo eterno en esta vida si ni siquiera la vida lo es??. Ni un mal momento es eterno ni uno bueno tampoco, por eso no hay que desesperar en los primeros y aprovechar los segundos.

No me gusta que se diga que la vida es una lucha constante porque parece que en la lucha no se disfruta, pero si he de deciros que hay cosas que cuestan más que otras como levantarse de la cama cuando no tienes ganas, no desesperar cuando no te sientes dueño de tu ser, cuando tus emociones te llevan al límite de la desesperación... todo esto y muchas cosas más de las que te pueden pasar son costosas de cambiar.

No es un chip que de repente se enciende, no hay un click que de pronto hace que retomes todo lo que dejaste en algún momento.
No es cuestión de estar constantemente pensando en lo que un día nos pasó y que quizás esa sea la causa de nuestros males, la cuestión es: ¿¡qué puedes hacer ahora!?.

Desde mi humilde situación decirte que una de las primeras cosas que puedes hacer es respirar, sí, respirar, respira hondo, suspira, relaja el diafragma, ¡si supieras lo contraído que el mundo en general lo tiene a causa de la vida que llevamos!: unas cuantas respiraciones profundas pueden hacer que de repente tengas ganas de llorar, o te relajen, o se aclare un poco la mente... lo importante de esta respiración es el tiempo que te tomas para ti y que puedas darte cuenta que algo falla, que tu vida, tu situación no es la adecuada porque te hace daño a tí y a los demás.
Si en un principio eres incapaz de tirar por ti, piensa en las personas que te rodean y te quieren aunque en su desesperación por ayudarte a veces puede que te griten y te digan cosas que no quieres oir. Por estas personas puede merecer la pena intentarlo y por supuesto no lo dudes:
¡Por Ti merece la pena que lo intentes!. Dicen que no se puede querer si uno no se quiere así mismo. Yo pienso que si puedes querer pero que no darás lo mejor de tí.

365días y 28 años

Existe un sabio que cada 365 días, me realiza un regalo: un libro.

Que cada día del año, me recuerda que estoy viva gracias a mis actos, a mi lucha continua.
Que cada instante me recuerda que la vida son las horas que vivimos a lo largo del día, no los pensamientos y miedos que tenemos con respecto al futuro.

Existe además, una sabia que me dice que calme, que respire y que tome decisiones sin miedo.
Que desde su experiencia, me recuerda las posibles consecuencias de mis actos.

Además, existe un grupo de personas que me regalan momentos, que me ofrecen apoyo y que al mismo tiempo, soy su confidente.

En los últimos 365 días, ha existido una persona que ha permanecido en mis crisis cotidianas, en los problemas y conflictos que todo ser humano tiene.

La que me ha expresado verbalmente sus dificultades, sus historias, sus miedos, sus defectos y sus tantas virtudes.

Con esta última persona he aprendido una forma muy eficaz de lucha, de superación y adaptación a la vida. Un trabajo constante que ha realizado día a día, sin que ella se haya percatado.

No me importan tus exigencias, tus manías, tu cabezonería, tus dudas ni tus miedos. No me importan, no les tengo miedo. Quizás no me preocupen porque en conclusión, compartes todo conmigo día a día y me ofreces la posibilidad de hacer frente a la vida contigo.

El miedo juntas, parece menos miedo. Gracias por todo. Te quiero.

A los dos sabios que me dieron la vida hace 29 años.

A mi compañera y amiga Nieves: FELICIDADES

LAS COSAS BUENAS TAMBIÉN PASAN

Las cosas buenas también pasan. Después de años de desesperación, frustración, impotencia, dolor para mi y para con los demás, deseos constantes de desaparecer, de morir...........Me doy cuenta que las cosas buenas también pasan, seguro que antes también ocurrían pero pasarían delante de mi yo incapaz de verlo.

Nada es gratuito y estar donde estoy ha costado esfuerzo, por mi parte y paciencia, muchísima paciencia de todos los que me rodean. Esfuerzo por mi parte de no faltar a terapia, de tomarme la medicación y de intentar darme una y otra oportunidad porque como yo, todo el mundo la merece. Hay un libro de tantos que habla sobre el Trastorno de la Personalidad que se llama "Diamante en bruto" y eso es lo que somos, solo necesitamos ayuda para pulirnos saludablemente. Compruebo todas las semanas que no todos avanzamos de la misma manera y que hay quien se queda rezagado pensando que es que es muy difícil, y sí lo es, es difícil, cansado, agotador,....... pero no solo para nosotros.

Y vuelvo a decir lo que al principio, que las cosas buenas también pasan, tengo mi regalo de la unidad, mi regalo de la vida: mi familia, mis regalos que me he ido encontrando a lo largo de los años: mis amigos, mis buenos encuentros con maravillosos profesionales y la vida me sigue dando cosas buenas porque me voy enganchado a ella, por ello consigo tomarme lo menos bueno de otra manera aceptándolo para sacarle provecho, pero ahora, ahora solo puedo decir:

"Gracias por aparecer en mi vida"

LOS MIEDOS

 ¿Qué hacer con los miedos? Estos existirán siempre. No los mismos, porque como cambia la vida, cambian los miedos. Sentir miedo es una emoción básica e imprescindible, ¿por qué?. Porque cuando te enfrentas a un peligro el miedo te hace atacar o huir (que a veces es necesario claro). Dicen que a los miedos hay que mirarles como retos, ya sabéis, todas las palabras cuentan y este cambio de pensamiento estoy segura que ayudará mucho.

Mis miedos no son mucho más diferentes que los de cualquier otra persona, lo que nos hace diferentes es como nos enfrentamos a ellos. Si unos pueden enfrentarse a sus retos ¿por qué no voy a poder, o tú?. Si no encuentras en este momento el por qué y piensas que tu no puedes, quizás te ayude encontrar el para que. ¿Para qué me puede servir superar este reto?. Puede que esta pregunta con su respuesta te ilumine algo más.

FERRARIS



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¿Creéis qué no valemos nada?
Qué equivocados estáis y estamos para con nosotros mismos. Todo el mundo sirve para algo o muchas cosas.
Una cosa común que suele ocurrirnos es que vamos a 1000km/h, ¿qué quiero decir con esto?: Que nuestro pensamiento no para, no respira, nos aturulla y no vemos más allá de nada, no vemos nada de nada. No vemos luz, no vemos salida, no vemos a nadie, todo oscuro y tenebroso… Y así es como nos sentimos: oscuros, débiles, desgarrados, desesperanzados, frustrados…
Pero no olvides que todo esto puede cambiar y la medicación puede ayudarte muy mucho, al igual que las terapias y los hábitos saludables (deporte, descanso, buena alimentación, ocio…).
Pero en ese momento de acelerón, necesitamos ayuda, apoyo para echar el freno porque solos no podemos, no sabemos.
Sin freno no somos capaces de disfrutar el viaje.
Yendo a toda prisa, te pierdes la esencia del paisaje.
No olvides buscar apoyo siempre pues siempre encontrarás a alguien.

¿DEBO IR A TERAPIA?

¿DEBO IR A TERAPIA?. No solo los enfermos requieren cuidados. Las personas cercanas a nosotros, nuestros cuidadores deben cuidarse. Se desgastan la impotencia, frustración, la incomprensión, el esfuerzo, la incapacidad, nuestras mentiras, manipulaciones, sus miedos a equivocarse, el no saber que hacer, agota, confunde, amarga. Así es que por el bien de todos os digo: "SÍ, FAMILIA DEBEIS IR A TERAPIA PARA CUIDAROS Y GUIAROS".

ACEPTANDO

Unos de mis descubrimientos ha sido "YO ACEPTO". Me explico: Acepto mis limitaciones. Acepto tener un día flojo. Acepto por un día no querer o mejor dicho decidir no salir. Acepto que me gustaría conocer a alguien interesante. Acepto mis capacidades. Acepto mis enfados. Acepto que he estado muy malita y he necesitado estar ingresada 6meses. Acepto que he necesitado y aun necesito medicarme. Acepto que siempre estaré en el camino de ser mejor persona porque nunca se deja de poder mejorar. Acepto que la vida cambia constantemente. Acepto............... Después de todos estos aceptos lo que mi cuerpo y mente hacen es suspirar y relajarse, quedarse en paz. INTÉNTALO!!

AMIGOS ENTRE COMPAÑEROS

Más sabe el diablo por viejo que por diablo. Por la experiencia del grupo terapéutico es por lo que nos aconsejan que nuestras relaciones no lleguen más allá que del hospital. ¿Por qué? Porque las cosas se confunde, porque ayudándote puedo empeorar yo, porque muchos mienten más que hablan, porque la realidad la vida está fuera de esas 4paredes. Esto no es tan fácil de conseguir conviviendo 24h con las mismas personas, pero de verdad tengo que darles la razón. A medida que uno va mejorando lo bueno y saludable es ir despegándose del círculo de la unidad, además el mismo cuerpo te lo va pidiendo. Es como cuando sales con gente del trabajo es muy difícil no hablar de él, pues con esto pasa lo mismo. Claro está que siempre hay excepciones como la nuestra. Así es que chic@s hay que hacer cosas saludable: (leer, deporte, peli, paseo.....). Aléjate del hospi ya lo utilizaste cuando lo necesitaste.

EGOISMO RAZONABLE=EGOISMO SALUDABLE

No está mal visto que me quiera, que me cuide, que me mime.

Lo que ocurre es que no está bien oída la palabra egoísta y como dice el título, cambio lo de razonable por saludable.

Quizás puedas querer a otra persona aunque tú no te quieras pero sinceramente, no creo que ofrezcamos lo mejor de cada uno si no nos gustamos a nosotros mismos.

Así es que: seamos egoístas. Por supuesto con sentido común.

PRIORIDADES

Siguiendo las entradas "TU DIME VEN, QUE YO NO DEJO NADA" y "COMPLICACIONES PREDECIBLES"

Leyendo a mi querida amiga y compañera de blog, me doy cuenta que otro de mis miedos a la hora de conocer a alguien es ese: "Dejarlo todo".

Dejar mis prioridades por alguien a quien acabo de conocer sólo porque el enamoramiento me hace volar y solo tendré ganas de estar con esa persona. En mi pasado, no sólo he dejado mis prioridades por una persona, también lo hice por mi trabajo y ¡por favor pido al Universo que me ayude a no volver hacerlo!! Pero sé que esto no depende del universo, depende de mí: de si quiero volver al círculo vicioso, "al pez que se muerde la cola".

No quiero y estoy atemorizada de no conseguir hacer lo saludable para mí.

Como hemos comentado muchas veces cambiar hábitos es complicado pero quiero hacerlo porque quiero que mi aprendizaje sirva de algo, no quiero volver abandonar a mis amigos, a mis cursos, a mi familia…a mis prioridades. No quiero hacerlo me niego. ¿Por qué? Porque sí, porque me niego a cagarla otra vez, a poner por delante algo o alguien que nunca me va a llenar del todo, porque uno necesita de varias cosas para completarse y yo quiero seguir sana e intentar estar completa.

Mis amigos, mi familia, mis cursos…me completan, me ayudan a estar bien.

También priorizo mis descansos y mi necesidad de estar sola de vez en cuando porque por fin, me estoy haciendo valer y estoy descubriendo lo que voy queriendo hacer por mí y para mí.

Conseguir esto ha sido un esfuerzo de años, un esfuerzo mío y de todos los que me siguen acompañando y también de otras personas que ya no están en mi vida. Ha sido y sigue siendo costoso y no quiero tirarlo todo por la borda a causa de no priorizar mis necesidades.

La palabra Egoísmo está muy mal vista pero señoras y señores, existe un “egoísmo razonable “ al que yo llamaría “egoísmo saludable” e invito al mundo mundial a que lo tenga, porque todos seremos mucho más felices con nosotros y con los demás.

RELACIONES SENTIMENTALES

Desde hace tiempo no conozco a nadie: he estado muy cerrada ante este tema, pero ahora al sentirme mejor me apetece ir teniendo algo con alguien, alguien al lado que me acompañe, con quien compartir lo que voy haciendo día a día.

He estado muy muy cerrada: a todos nos han hecho daño y no quiero que esa sea mi excusa para no estar con nadie.
He tenido de todo: relaciones sanas, tranquilas y todo lo contrario.

No creo estar preparada para engancharme a algo, simplemente por temor, porque sé que cuando uno no está bien suele juntarse y mantener una relación enfermiza (por supuesto siempre hay excepciones) :pienso que cuando estás mal te agarras a un clavo ardiendo.

Este no ha sido mi caso y deseo que no lo sea. Mi caso ha sido todo lo contrario: retirarme y cerrarme al 100%.

Ahora con las personas de mi alrededor casadas y con hijos se me está haciendo complicado conocer a alguien y me da pavor engancharme a cualquiera. De todas maneras hay una cosa que tengo claro y es que las personas de mi alrededor mi madre, mis amigos y mi psiquiatra tienen que dar el visto bueno.

Pero, ¿cuándo es el momento idóneo para explicar ,aunque sea una pequeña parte, lo que he pasado?

En mi vida pasé de una relación sana y tranquila a todo lo peor y al finalizar esta última, me di cuenta que algo malo me tenía que pasar para haberme enganchado a algo tan insano: fue cuando empecé a ir a terapeutas por mi propio pie y bueno, hasta el día de hoy estoy descubriendo cosas con respecto a las relaciones sentimentales.

La verdad es que estoy un poco triste. No me da miedo quedarme sola porque tengo a mis dos familias, la que me ha tocado y la que he elegido, pero me daría pena que no pudiera compartir y seguir creciendo con alguien al lado, por supuesto sano y positivo para mí. Desde aquí, un mensaje para alguien especial para mí:

"Por favor cuídate, quiérete y valórate. Ahora no es tu momento de estar en pareja porque no estás bien, y por desgracia seguirás metiéndote en malagones. Respira. Nunca estarás sol@: eres guap@, marchos@. Solo date tiempo a ti mism@."

COMPLICACIONES PREDECIBLES

¿Qué hacer cuando conoces a alguien nuevo y te pregunta que haces y de dónde vienes?

¿Cómo incorporarte a la vida laboral cuando has estado enferm@ años y como consecuencia parado?

¿Qué pensáis que haría alguien que no tiene ni idea del tema de repente le dices: "Pues hace unos meses estuve ingresad@ en un psiquiátrico en la Unidad de Trastornos de Personalidad"?

Sería un poco fuerte ¿no?

Está claro que todo depende de la persona y que explicado como aquí lo hacemos, se entiende que simplemente son dificultades que en un momento de nuestra vida hemos tenido y esto nos ha llevado a caer y estar malit@s.

Yo encuentro complicado conocer a alguien nuevo y hablar de esto, pero sé que luego todo es más fácil de lo que parece.

Pero, ¿y si miento y así me guardo las espaldas?, ¿y si quiero volver a la vida laboral? Ahí sí que sería una locura contar la verdad, ¿no?

Como veis, estoy aprendiendo a prever las consecuencias antes de que sucedan algunas cosas y prever que no te contraten por ser depresiva o tener cambios de humor considero que es un riesgo que no pienso correr.

Si tengo almorranas y hago una entrevista no tengo por qué decirlo.

De hecho es una información que no tengo por qué dar.

Mi carta de presentación no es mi diagnóstico, ni mis ingresos, ni esta época en la que he estado pachucha: mi carta de presentación es toda la experiencia que tengo de la vida, y sobre todo "las cosas que puedo hacer añadiendo que soy capaz de comprometerme con ellas".

ACTIVIDAD EQUILIBRADA

Que importante es estar activo y qué difícil es hacerlo cuando no te sientes bien. Que complicado es encontrar el equilibrio entre no hacer nada y no parar. Cuando te encierras en estar a 1000/h te estás escondiendo de ti; cuando te guardas bajo la cama, también te escondes de ti y del mundo.

Mi pensamiento muchas veces cuando estaba encerrada en mi cama era: "Qué se pare el mundo que me quiero bajar “(como decía Mafalda). Necesitaba que nada ocurriese, que todo parase, pero eso nunca sucedió: la vida sigue queramos o no. El descanso es una de las cosas necesarias para una buena recuperación, pero también lo es hacer cosas, entretenerte, salir del círculo vicioso en el que estás metid@.

Y sí, claro que sé por experiencia que es difícil, costoso, complicado, duro… Es así, no puedo decir otra cosa.

Pero de verdad hay que intentarlo, si hoy no conseguiste hacer nada inténtalo mañana, si has dejado de ver a tu gente porque no te encuentras animad@, oblígate a verles, ellos serán una de las salvaciones que tendrás para seguir hacia delante de una manera sana y tranquila.

Para todo esto tenemos que poner de nuestra parte, buscar ayuda cuando la necesitemos, sentirnos útiles para con los demás, intentar no vivir enfadado con el mundo porque eso consume, disfrutar de los días libres, apoyarnos en quienes nos quieren, sonreír aunque no me apetezca (es cuestión de práctica y también desde la experiencia deciros que con una sonrisa se gana mucho y cuesta poco), llorar si lo necesitamos, aceptarnos como somos intentando cambiar lo que podemos de nosotros mismos y reconocer nuestros límites.

Todo esto te hará sentirte mejor, más feliz contigo y con la vida. En uno de los últimos libros que leí se comentaba:

“CONCÉDEME LA SERENIDAD DE ACEPTAR LO QUE NO PUEDO CAMBIAR, CORAJE PARA CAMBIAR LO QUE PUEDO CAMBIAR, Y SABIDURÍA PARA CONOCER LA DIFERENCIA”

Cuando uno está pasando un mal momento hay que intentar apagar esa voz que te dice todo está mal fatal , y todo es una mierda…
Y qué mejor modo de desconectar esa voz entreteniéndote.
Si en otro momento de tu vida necesitas espacio con algunas personas, pon distancia, pero no alejándote del mundo mundial.

Encara la vida como mejor puedas y si hoy no conseguiste hacer todo lo que pretendías NO PASA NADA, observa si te pediste demasiado y acéptalo si fue así; sí hoy no cogiste el teléfono a alguien que te llamó porque estabas agotad@ por estar a 1000/h , al menos escribe un wasap diciendo que no te olvidas de él/ella.

Las relaciones sociales te dan vida, el sentirte corporalmente bien te da vida, tener la mente en paz y tranquila te da vida. Busca eso LA VIDA.

TÚ DIME VEN, QUE YO NO DEJO NADA

Tu dime ven que yo no dejo nada… Tu dime ven, pero me niego a disfrutar de un café en compañía de Nieves, mientras intentamos colocar los acontecimientos que nos rodean a las dos y que unen más nuestros lazos. Tu dime ven, pero no disminuiré los momentos al lado de mi tesoro, la que me ofrece besos y caricias, la que desde su inocencia y debilidad me pide que la proteja. Los deliciosos momentos pegando pegatinas, jugando en el agua…El tesoro que es la esencia que da sentido a mis días. Tu dime ven, pero no perderé la sonrisa que comparto con mis amigos. Las risas que nos producen nuestros conflictos internos, nuestras virtudes, defectos…Son mi pasado, mi presente y mi incierto futuro, el que construyo con un inmenso miedo consecuencia de la falta de atención hacia mí misma, que me hizo caer hacia la tristeza más profunda. Tu dime ven, pero no renunciaré a absorber mi soledad, a respirar el aire que antes me axfisiaba y ahora limpia mis pulmones. A los momentos en los que me paro en pensar mis necesidades, haciéndolas realidad con unas pocas acciones. Tú dime ven, que yo iré si puedo y quiero, pero jamás cambiaré los placeres que encuentro en esta rutina que olvidé un día.

SENTIRSE ÚTIL

Cuando te abandonas no ves más allá, parece que a veces nos rebozamos una y otra vez en ese mal estar. Pero, ¿y si un día te levantas y decides hacer algo más, por ti o por otros?. Pues ese día te aseguro que te sentirás mejor. El mundo no para aunque tu necesites que haga un stop, la vida sigue sí o sí. ¿Cómo puedes engancharte a ella?. Haciendo tripas corazón, levantándote, duchándote, salir a dar una vuelta, coger el teléfono y hablar con alguien siempre poco a poco, día a día y cada vez te costará menos y querrás más, porque verás que te hace bien. Por esto te invito a meter cabeza en el voluntariado sentirse útil para con los demás es uno de los mejores remedios para mejorar. Puedes visitar la página www.madrid.org.

LA MEDICACIÓN...

AGRADECIMIENTOS A DULCESKAMAIA: kamaiacupcake@gmail.com

.¿Por qué?. ¿Para qué?. Si te duele la cabeza ¿no te tomas un calmante?. Por que si no paras de llorar o tu mente va a 1000km/h ¿no tomas medidas?. ¿Por qué, por qué, por qué?. Puede ser por desconocimiento, miedo, aceptación,.....No podemos realizar una terapia si no dejamos de llorar, los antidepresivos ayudan (que no curan) a esa ansiedad. Si no dejo de autolesionarme y autodestruirme no se puede tratar conmigo, lo antipsicóticos, antilépticos calman esa situación y así con los miles de síntomas que puedas tener. A 1000 síntomas, 2000 medicaciones para ver cual te puede ir mejor. No te asustes y admite esa ayuda, igual que admites un abrazo o un beso de un niño, no es de débiles es de inteligentes, admite todo lo que puedas necesitar, apóyate en todo lo que se te puedan ofrecer.

DULCES KAMAIA: kamaiacupcake@gmail.com

¿ME CUENTAS UN CUENTO...?

Todo se puede justificar. Desde cualquier movimiento político, actividad lúdica, vocación, relaciones sentimentales…Todo. Sólo depende del enfoque que le demos. Las palabras son construcciones que permiten transmitir nuestros pensamientos con el medio que nos rodea. Podemos construir oraciones de modo que intentemos negar que estamos cometiendo un error con nuestras conductas. Yo no tengo problemas en mis relaciones sentimentales: sólo cuento aspectos generales de las mismas a los terapeutas sin entrar en detalles, sin dar importancia a los hechos (no vaya a ser que me equivoco) Yo destaco el daño e incomprensión de los otros hacia mí sin posicionarme en su lugar, sin tener en cuenta mis actos hacia ellos. Lo que yo cuente, dependerá de mi voluntad y desde mi punto de vista, de humildad: saber que yo tengo “taras” y me equivoque. Saber que quizás mis llamadas de atención (tengo muchas enfermedades, me desmayo miento sobre mi vida…) esconden una pésima autoestima y una necesidad de ser el centro de atención consecuencia de quizás, un alto “grado” de narcisismo. Todo depende de cómo interpretemos e inferenciemos las situaciones que vivimos: si estoy acostumbrado a optar por el papel de víctima ignorando otros roles, jamás seré responsable de mis actos ni culpable de hacer daño. Esto ocurre con los cuentos: siempre interpretamos las historias dependiendo de cómo lo hagamos habitualmente. Debemos tener en cuenta, que podemos inferir mal las responsabilidades. 1- ¿Hemos preguntado a Blancanieves por qué mordió la manzana si se la entregó una anciana desconocida? Quizás Blancanieves tenía una ansiedad descomunal, y no le quedó otra que probar la manzana aún sabiendo que ésta era venenosa. 2- ¿Sabemos a ciencia cierta que la aguja con la que la Bella Durmiente (también conocida en su tierra como Aurora), estaba realmente embrujada o es que ella exageró la herida para hacerse la dormida/muerta y llamar la atención de los hombres? 3- ¿Acaso sabemos si realmente Bella está enamorada de Bestia, o simplemente tiene tantas ganas de salir de la crisis económica por la que atraviesa que solo le importa el palacio y los bienes gananciales de Bestia, importándole bien poco a Bella la apariencia de su “enamorado”? 4- ¿Conocemos la verdadera relación que existía entre Caperucita Roja y El Lobo? ¿No podría ser que Caperucita persuadiera al cazador para vengarse del affair que mantuvo el lobo con la abuela de Caperucita? 5- ¿No puede ser que Cenicienta acabara la cita con el príncipe a las 24:00 horas para así no dar una apariencia de “ligerita de cascos” ante la corte? LA INTERPRETACIÓN DE LAS HISTORIAS DEPENDE DEL MODO EN QUE LAS CONTEMOS, DEL ROL QUE QUERAMOS JUGAR EN NUESTRAS VIDAS, DE LA PERSPECTIVA CON LA QUE MIREMOS LAS COSAS

EL LLAMAMIENTO

Buenos días blogueros. Hago un llamamiento a todo aquél profesional que los contenidos del blog. Dada la situación laboral en la que me encuentro, como 4 millones de parados, me ofrezco a cualquier tipo de prácticas o trabajo renumerado o no renumerado. Simplemente por adquirir más experiencia en mi experiencia profesional como psicóloga. Ya que este blog es una herramienta para pacientes, familias y profesionales envueltos en la psicología del Trastorno de Personalidad, me sería de gran ayuda considerar diferentes perspectivas dentro de este campo para dar diferentes visiones al problema. Al igual que existen “bancos de tiempo” destinados al intercambio de ayuda, hago la petición de que me ayuden profesionalmente y al mismo tiempo, dedicaré mi tiempo en sus peticiones dentro de mis cualidades y capacidades. MUCHAS GRACIAS A TODOS: RECEMOS POR UN EMPLEO DIGNO

NUESTRAS PERSONAS CERCANAS

¿Pensáis alguna vez cómo tiene que ser estar a lado de algun@s de nosotr@s?. Tú, a quien quiero e intento cuidar, tú que sólo quieres morirte y no hablar. Yo, que me desvivo por entenderte, tú que me rechazas en todo tu ser. Yo que te di la vida y tu reniegas de ella, yo que solo quiero verte aun estando en tu oscuridad y mal estar. Tú que te escondes y desapareces, yo que sufro por no verte. ¿Alguna vez os habéis puesto en el pellejo de las personas que tenemos al lado?.

¿TODOS DIFERENTES Y TODOS UNIDOS?

En la entrada anterior, podemos detectar muchos puntos analizados: las diferentes reacciones que los pacientes tenemos ante un mismo tratamiento, las relaciones que se establecen dentro de un grupo terapeútico que convive en una Unidad para Trastornos de Personalidad, las consecuencias que conlleva decidir establecer estas relaciones, la confusión e inmadurez que tenemos a la hora de pedir ayuda… Sobre el primer punto: según lo vivido tanto dentro como fuera de la Unidad, todos reaccionamos de forma diferente ante determinados estímulos. Simplemente por qué quizás nuestra experiencia y/o biología son diferentes, y esto deriva a la gran variedad de tipos de trastornos de personalidad con los que los expertos de la psique humana se guían en su diagnóstico. Del mismo modo: todos tenemos una resistencia distinta al dolor, la ansiedad, el estrés, la tensión… Mezcla en mi opinión, tanto de factores biológicos como de aprendizaje experiencial. Inevitablemente debo hacer mención con respecto al recuerdo que me ha dejado observar comportamientos (incluyendo el mío) durante 6 meses dentro de una Unidad para Trastornos de Personalidad. Existe una gran diferencia en cada paciente entre el ello, el yo y el superyó. Quizás, la ausencia de superyó (instancia “moral”), esté ausente en muchas de nuestras conductas y queremos satisfacer el ello (pulsiones/instintos) de forma inmediata: quiero atención ya, quiero expresar mi enfado de cualquier forma… Para mí, no existe un “buen nivel” o “equilibrio” del yo (el que intenta satisfacer el ello teniendo en cuenta el superyó) Esto son solo teorías y desde mi punto de vista, no existe una exacta para describir a la perfección la mente humana. Pero observar este desequilibrio y/o inmadurez emocional en otros, me ha hecho ser más consciente de mis limitaciones o reacciones. Me alegro de haber establecido relaciones “sentimentales” y de “amistad” con otros pacientes, ya que sino no habría llegado a comprender la poca eficacia y el gran error de las mismas. Podrían existir otras opciones a la hora de equivocarse que no sean tan extremas como cortarnos o realizar una ingesta de pastillas o dañar a otro paciente pidiéndole que nos ayude, pero nosotros decidimos. Cada uno desarrollará un tipo de superyó que quizás le otorgue algo más de empatía. Pero amigos: cambiar los hábitos es muy difícil. Sobre todo cuando estos nos han servido para obtener de un modo inmediato, nuestros deseos. Creo que el cambio de estos hábitos no lleva seis meses, sino muchos más. Y por último: debemos y queremos querer ser conscientes de que existen más cosas que nuestras necesidades y deseos y que seguramente, sean tan importantes como las de nuestros compañeros. Que como tú todo el mundo sufre, quiere y pide. Todo depende de lo quieras y cómo lo quieras. Y SOBRE TODO: ¿QUÉ QUIERES?

¿ POR QUÉ UNOS SÍ Y OTROS NO?

¿Por qué mi madre que está sana, sabe quererse, cuidarse, que se ha puesto en contacto con mis médicos, se ha dejado aconsejar y guiar para llevar esta difícil situación. Por qué es bueno y saludable que ella sí me ayude, sí me apoye, sí esté a mi lado?. ¿Porque ella sí y no un@ ex-compañer@ de la unidad que puede que haya mejorado pero no lo suficiente o un familiar o amig@ que lo esté pasando mal y no esté lo suficientemente fuerte?. Parece obvio ¿no?. Pues a veces buscamos apoyo en alguien cuando no es su mejor momento y estamos tan obcecados, tan encerrados en nuestra mierda que no lo vemos, no nos preocupamos por el momento o situación del otr@, nos olvidamos que el otr@ también ha estado ingresado o que puede estar mal. Y ciegos como estamos en ese momento pretendemos que estén a nuestro lado siempre y al 100%. Deciros que no somos el ombligo del mundo y que todo el mundo tiene problemas, y todo el mundo lo pasa mal en algún momento. Por favor, intentar pensar de vez en cuando en el de al lado. (Por supuesto yo tengo en cuenta también que mi madre tiene más hijos y más cosas en que ocuparse y preocuparse.)

TERAPIAS INSERVIBLES 2

He decidido realizar un punto de inflexión sobre terapias inservibles 1. Por la pasión que me ha producido siempre indagar sobre la psicología grupal y estructura de estos, me veo en la obligación de realizar una autocrítica hacia las dos que realizamos este blog. Si no me equivoco, Festinger opta por realizar un análisis de cómo todo animal, compara e intenta reafirmar sus creencias y estructuras cognitivas con el grupo. Me refiero con esto, que nosotras, bien por experiencias o bien por similitud de estas estructuras cognitivas, consolidamos nuestras perspectivas en torno a lo que creemos constituye un trastorno de personalidad. Nos apoyamos no sólo emocionalmente sino también cognitivamente, de modo que nuestras creencias individuales sobre el resto de los miembros y compañeros de grupo de terapias, se hacen más fuertes. Ni está mal ni está bien. Ni es mejor ni peor que las valoraciones que los otros componentes del grupo tienen sobre este mismo o sobre nosotras. Simplemente vengo a decir con esto, que al sentirnos identificadas la una con las otras, las diferencias que podemos encontrar con las personas del grupo de terapia se hacen más fuertes y al mismo tiempo, se fortalecen las similitudes que encontramos entre nosotras. Esto tiene un peligro: que mutuamente, sin darnos cuenta, podemos incrementar y sostener los enfados que a las dos nos produce por ejemplo, tener contacto en las terapias con personas con las que hemos convivido. Lanzo esto por la poca objetividad que todos, y digo todos, podemos tener a la hora de realizar valoraciones, atribuciones e inferencias sobre otras personas las cuales consideramos, no entran dentro de nuestras creencias o estilos cognitivos. No nos dejemos llevar por la rabia e impotencia que nos produce tener que aguantar, tolerar y escuchar los aspectos de los demás que no entendemos, ya que la tensión puede llevarnos a cometer conductas que tienen como resultado un daño hacia nosotros mismos. Con este análisis, sostengo y mantengo el estilo de relación que tengo con la mejor persona que me he encontrado en todo este tratamiento, a pesar de intentar analizarlo objetivamente. Intentemos aprender de las terapias: de todo lo que escuchamos. Lo bueno y malo depende del punto de vista de cómo lo miremos. El por qué: porque me da la gana, porque nos ayudamos, porque me aguanta mi mal carácter, porque me critica cuando cometo un error, porque nuestra relación se cultiva día a día, porque comparte su tiempo conmigo…porque en conclusión: es mi AMIGA Y ME QUIERE COMO SOY.

TERAPIAS INSERVIBLES 1

 La terapia de hoy no me ha gustado. No pasa nada, estas cosas pasan. Lo peor es que me enfadé y me irrité y eso si me ha hecho molestarme un poco conmigo misma porque me ha hecho preguntarme si quería volver a las terapias de grupo, pero bueno ya veré que hago. Comentaros que cuando se comparte espacios con más personas con las que has dejado de convivir y mantienes una relación más distante como es comprensible las cosas cambian y volver a verse pues, a veces se hace complicado y eso es lo que me ocurrió aquí. También me incordió que el terapeuta llevará la sesión por un camino con el que no estaba de acuerdo ya que yo quería solucionar ese mal estar con una persona del grupo, pero el por razones que desconozco y que no tengo porque saber siempre nos comunico que mejor habláramos ese tema fuera. Para mi lo peor ha sido sentir que he perdido la tarde en compañía de ex-compañeros que algunos de ellos no me apetece ver, pero bueno estas cosas pasan.

NORMALIZANDO NUESTRAS VIDAS

Mi vida va tomando forma poco a poco. Hago cosas que me hacen sentir bien y tengo proyectos, ¿sabéis cuantos años llevo sin proyectos?. De verdad que"de ilusión se vive", los proyectos, las miras hacia delante hacen que nuestras vidas no se conviertan en pura rutina, aburrida, desdichada.....Tener un proyecto no tiene porque ser voy a sacarme tres carreras, voy aaa... no sé, ser rico, yo que sé: cualquier cosa de estas que están fuera de nuestras manos. Creo que tener pequeñas metas hacen nuestra vida mejor, como por ejemplo tener un detalle con las personas a quien queremos, sonreír más, ordenar el armario: objetivos que estén a nuestro alcance, que dependan de nosotros y sean a corto plazo. Para mí, las pequeñas cosas son la esencia de la vida. El otro día me decía "venga lo vas a conseguir•", luego pienso lo que pienso y me digo no "ya lo estoy siguiendo, ya estoy en el camino". ¿Sabéis lo que es para mí quedar con alguien y acudir a la cita y no dejar en plantón? Para mí es un enorme logro. Para mi tener una mala tarde y levantarme al otro día, también es un logro y objetivo cumplido. Y así es como poco a poco, voy normalizando mi vida, intentando no magnificar las emociones, viendo a personas fuera de la unidad. El hospital ha sido una parte de mi vida que no pretendo olvidar porque me ha hecho mejorar muy mucho, ha sido una experiencia intensa, pero es un punto y aparte en mi vida. Lo sé, lo sé, lo sé tengo una enoooooooooorrrrrrrrrme suerte de tener gente a mi lado, personas que han estado y están junto a mí y pienso: " será que tampoco lo hice tan mal". Les he cuidado y cuido y sobre todo "LES AMO". "Gracias, gracias, gracias". Junto a todos ellos está mi vida y por supuesto abierta estoy de conocer a nuevos buenos como "Tú, mi querida compañera y amiga, mi regalo del hospital". "CAMBIAR NUESTRA VIDA ES TRANSFORMAR EL MUNDO" y si puedo poner mi granito de arena para que el mundo sea mejor lo haré, aunque acepto que no todo el mundo esté de acuerdo con mis cambios .Estoy muy muy muy segura de estar bien asesorada por mi familia, amigos y médicos.

QUERIDA COMPAÑERA DE HABITACIÓN

Después de convivir 6meses contigo por el hecho de no acudir a tu primera llamada después de darnos de alta y no saber de ti en 2meses, decides decirme que no tengo empatía. Por mi desmesurada empatía que he tenido durante años ha hecho que me olvidará de mis necesidades, una razón que me ha llevado a enfermar, también me dices que como puedo seguir con esta mentalidad, gracias a este cambio de mentalidad he crecido, he madurado, he aprendido a priorizar en mi vida las cosas que quiero y necesito. He madurado y he visto que mi trabajo no era controlar tus autolesiones ni que no te pegases con nadie, me trabajo era y es Yo aunque suene egoísta. (EGOÍSMO RAZONABLE, EGOÍSMO SALUDABLE)

EL RÍO DE MI VIDA

Queda lejos. Cualquier historia que viví dentro del lugar que utilicé para construirme que ya lejos. Quedan muy cerca en mi día a día todo lo que aprendí, lo que me ayuda a superar obstáculos en mi día a día. Lo que debe quedarnos claro a cualquier ser humano es que somos nosotros mismos lo que decidimos cuanto de lejos o de cerca están esas historias, el uso que les damos, para que las conservamos en nuestra memoria y el por qué las rescatamos a lo largo de nuestros días. Yo elijo quedarme con el resultado de mis errores, con la dureza que implica reconocer con mi más sincera humildad que no soy perfecta. Que me equivoco. Ya poco me importa lo que otros, personas que convivieron en ese lugar de estudio instrospectivo, puedan pensar de mí. Si no soy empática, si soy egoísta, fría o poco emotiva. No vivo con ellos, vivo conmigo misma y con la gente que me quiere, que está en mi vida sufriendo sus penas propias y las mías. Las relaciones se crecen con el tiempo y por ello hay que tener en cuenta que muchas veces no se obtienen frutos. Asimilarlo me ha llevado un tiempo. Pero estoy encantada de haberme equivocado. De saber que mi integridad, salud y calidad de vida están por encima de lo que un grupo de personas puedan pensar sobre mi negativa antes sus peticiones de ayuda. Sin más: no tengo ganas de discutir, de vivir de los momentos que acontecieron en seis meses de mi vida sirviendo esto como excusa para no construir el camino que día a día me lleva al futuro más próximo. Los seis meses, quedan muy lejos y a la vez muy cerca, ya que quizás cometeré muchos más errores y sin lugar a dudas, seguiré aprendiendo de mis equivocaciones. Pero con lo que me rodea ahora, no con la añoranza de la protección que me ofrecía aquel escenario.

EL PODER DE LA MENTE

"UNA CREENCIA ES UNA IDEA A LA QUE TE AFERRAS PORQUE CREES QUE ES VERDAD". Hay un caso singular en la historia del atletismo que nos ayuda a comprender la riqueza del ser humano. Es el caso de Roger Bannister, un atleta británico que en 1954 corrió la milla por debajo de los cuatro minutos. Hasta aquel momento nadie había sido capaz de hacerlo e incluso se pensaba que bajar de los cuatro minutos era físicamente imposible. Pero ese mismo año en que Bannister consiguió el record, treinta y siete atletas superaron la marca y al año siguiente fueron más de trescientos los que lo consiguieron. Se le planteó la pregunta a Bannister de cómo podía ser posible que tantos atletas hubieran sido capaces de conseguir dicha proeza justo después de su record, y él les respondió: "Esto no ocurrió porque de repente el ser humano se hubiera convertido en un ser más rápido, sino porque los seres humanos entendimos que no se trataba de una imposibilidad física sino una barrera mental". Lo mismo pasa cuando tenemos creencias como "no podré", "no me merezco esto", "es imposible", "yo soy así, no puedo cambiar". Estas creencias impactan diariamente en nuestra mente y al final determinan nuestra conducta. LAS CREENCIAS PUEDEN DAR FORMA, AFECTAR O INCLUSO DETERMINAR NUESTRO GRADO DE INTELIGENCIA, SALUD, RELACIONES, CREATIVIDAD E INCLUSO FELICIDAD Y ÉXITO PERSONAL.